Hace mucho no usaba la compu de mi papá y me acabo de topar con un videito que tomé este verano en la convención de IDEAFIT 2011. Por lo que recuerdo este video no lo subí porque esta un poco largo pero si pueden tomarse el tiempo de verlo y ver los movimientos que nos ponían  a hacer, esta super interesante.

Estos señores que están dando la clase ( papá e hijo ) son los fundadores del GRAY INSTITUTE y su teoría se basa en el movimiento corporal en 3 dimensiones, frontal, sagital y transversal. El cuerpo humano por naturaleza se mueve en estas 3 dimensiones para realizar los movimientos básicos y ellos lo que vienen a revolucionar es la forma en cómo entrenamos.

Al hacer alguna rutina estamos muy acostumbrados a escuchar las claves como:”que tus rodillas no pasen de la alineación de tus pies”, “cuida de no girar tanto la cadera”, “tus rodillas siempre deben de estar alineadas hacia el frente” etc etc . Estos chavos dicen que por qué debemos alterar el movimiento natural del cuerpo a un movimiento más mecanizado. La forma en cómo lo hacemos en la vida diaria es la forma más natural. Por ejemplo una sentadilla perfectamente ejecutada y controlada vs. agacharte a recoger un papel del piso.

Nuestro cuerpo esta acostumbrado a hacer movimientos libres y no tan pensados y es la manera en la que debemos también entrenar.

En el video se ven algunos movimientos medios raros tanto sobre las 2 piernas como sobre 1 sola, osea en balance. También van a ver movimientos donde los brazos se mueven de forma más libre. Todo esto ayuda al cuerpo a incrementar su equilibrio, fuerza interna, agilidad mental, agilidad de movimientos etc.

Así que cuando vean nuevas técnicas como por ejemplo una que acabo de descubrir que se llama Nia ( al ratito hago un post acerca de ella) que no les de miedo y pruébenla. Son técnicas que trabajan el cuerpo en todas las dimensiones posibles. Aunque se sientan raros moviéndose de esa manera o sientan que a fuerza tienen que estar sentados en una máquina de gym para que el músculo reaccione, piénsenlo 2 veces porque este tipo de movimientos en 3D es lo que realmente hará que el cuerpo reciba una reacción en cadena de pies a cabeza que alteraran la estructura neuromuscular del cuerpo …claro, para bien

Movimientos en 3D from Sisy Garza on Vimeo.