Ya van 2 domingos que nos vamos a una casita de campo que tienen mis papas, es pequeña pero tiene lo necesario, aire limpio, muchas montañas al rededor, muuuucho zacate y … una alberquita

En esos 2 domingos he aprovechado para hacer mi rutinita de cardio dentro del agua, nada fuera de lo común, saltitos, y “bicicleta” ( simulando que pedaleas dentro del agua). Aunque no lo crean el corazón si lo reciente, y como no, si al hacerlo  fuera del agua sientes que trabajas, imagínense dentro del agua teniendo el agua como resistencia.

El domingo pasado hice como 20 minutos de “cardio” y algunos ejercicios de Tracy Anderson hechos con el cuerpo dentro del agua, obvio se sentía muchísimo más.

Este domingo fueron más saltitos tipo acuaerobics y algunos ejercicios de Pilates con una pelota inflable de Maya jeje. Lo padre de poder saltar dentro del agua es que el impacto no es el mismo que en el piso así que en el embarazo están excelentes los saltitos en agua. Ayer fueron como 25 minutos en total.

Con la pelota inflable pueden hacer muchísimos ejercicios, se me fue la onda y no me tomé videito jiji pero el otro fin prometo hacerlo para subirlo jij.

Aparte de la pelota, si de plano quieren hacer una rutina completa dentro del agua pueden meter hasta ligas, mancuernas, polainas y otro tipo de accesorios, el esfuerzo es diferente y eso diferencia es lo que necesita nuestro cuerpo para experimentar cambios positivos, ya saben, no siempre hacer lo mismo y lo mismo de ejercicio.

La idea es usar la alberca no sólo para refrescarnos sino también aprovechar y hacer algo de ejercicio. Cuando menos lo esperas ya tonificaste tu cuerpo y quemaste calorías con el simple hecho de estar moviendo dentro del agua. Ya sea nadar de extremo a extremo, jugar con una pelota, nadar de “perrito” en la parte más profunda, agarrarte de la orilla y dar patadas etc etc, con ese tipo de movimientos ya hiciste algo por tu circulación y por consecuencia por tu corazón, piel, músculos etc etc.

La próxima vez que vayan a una alberca, de preferencia que sea antes de comer jejeje, hagan alguno de esos movimientos o actividades por 20 o 30 minutos y listo! ya hicieron su ejercicio del día!

Les paso este link donde vienen algunos ejercicios que se pueden hacer dentro del agua: Da click aquí