A Jos todavía le falta 1 mes para probar alimento sólido, ahorita sigue con pura leche materna y seguirá hasta nuevo aviso jeje pero cumpliendo los 6 meses ya empezará a probar cosas nuevas.

Hace tiempo, cuando Maya tenía como año y medio fui a un tallercito de ablactación, es decir, la incorporación paulatina de alimentos sólidos a un bebe.

El haber tomado ese cursito me sirvió mucho con Maya, me dio una idea de qué darle de comer y estar más tranquila en cuanto a estar segura que le estaba dando alimentos que su pancita ya estuviera lista para digerir.

Maya tomó leche materna por 10 meses pero desde los 4 meses ya comía sólidos, gracias a que me lo aconsejó el pediatra. Y digo “gracias” sarcásticamente porque no sabía en ese entonces que lo mejor es que los bebes tomen pura leche ( fórmula o materna) los primeros 5 o 6 meses de vida. Como Maya era muy flaquita desde pequeña el dr. se preocupaba y me decía que ya le diera cereales desde los 4 meses. Lo hice y ni así subió de peso como los demás niños, hasta después del año el pediatra entendió que era su complexión, o sea gracias!

Le di cereales comerciales mezclados con mi leche y después introduje frutas, verduras, leguminosas etc. De lo que si estaba segura era de no darle alimentos de origen animal hasta después del año. El pediatra me regañaba y me decía que ya le diera, que por eso estaba muy flaca. En eso sí no le hice caso y me esperé. Y me dio gusto saber meses después, según el curso que tome, que era lo más recomendado.

Con Jos voy a cambiar las cosas, espero poder darle pura leche materna 1 mes más para que se cumplan los 6 meses y ya después seguiré dándole pecho pero también le daré otros alimentos. También optaré por darle cereales naturales, es decir, no comerciales. No va a ser igual de fácil como con los comerciales que sólo les echas agua o leche y listo. Si tendré que cocerlos, hacerlos papilla y guardarlos pero no me molesta, prefiero tardarme un poquito más pero darle a su pancita cosas lo más natural posible mientras el no opine jajaja ya después será otra cosa.

Tal vez este post genere opiniones diferentes porque he escuchado que muchos pediatras o nutriólogos sí aconsejan dar alimentos de origen animal a menores de 1 año o en otros países por ejemplo te dicen que antes del año ya pueden comer fresas, chocolate, nueces etc siempre y cuando no haya en la familia del bebe historial de alergias. Hay muchas opiniones allá afuera, yo les platico cómo me fue con Maya y les comparto la tablita que usé y los consejos que seguí para alimentarla. Pienso hacer lo mismo con Jos y espero me vaya igual de bien .

Tal vez también implemente este método al alimentar al enano, pero poquito porque es muy nuevo para mí, aquí se los comparto un post que hice al respecto, es el método de “Baby Led Weaning” (da click en el nombre). Mientras tanto empezaré con papillas y vemos como nos va yendo jeje.

A continuación les explico la tablita de introducción de alimentos por mes:

6 meses =
*Ejotes, chícaro tierno, acelgas, aguacate, camote
*Arroz integral, amaranto y avena
*Aceites prensados en freio

7 meses =
*Zanahoria,betabel,espinacas,calabacitas,col,chícaro seco
*Cebada,mijo
*Manzana,plátano,pera,papaya,ciruela pasa cocida

8 meses =
*Espárragos,papa,brócoli,nopalitos
*Lentejas,garbanzo
*Quinoa
*Duraznos,chabacano,guayaba

9 meses =
*Repollo,coliflor,cebolla cocida
*Frijoles,habas
*Ciruelas,uvas,kiwi
*Ajonjolí, almendras ( en forma de leches echas en casa o bien molidas y en papilla)

10 meses =
*Coles de bruselas,pimientos,rábano cocido,jugos de verduras
*Alubias
*Nectarinas,cerezas
*Semillas de girasol, semillas de calabaza (en forma de leches echas en casa o bien molidas y en papilla)

11 meses =
*Cilantro,perejil,berenjena,ajo,poro
*Frijol adzuki,frijol mungo,frijol de soya

Más de 1 año =
*Tomate,elote
*Trigo,maíz
*Cacahuates,nueces
*Fresas y otras bayas, sandía, melón, piña y cítricos
*Productos de origen animal

En el curso me recomendaron primero comenzar con las verduras porque son menos dulces que las frutas y de esa manera las aceptaría mejor.
Me recomendaron cocerlas al vapor, licuarlas y colarlas y ya que fuera creciendo el bebe irlo licuando menos o dejarle pequeños pedacitos para que vaya conociendo también nuevas texturas.
Me dijeron que era super bueno hacerle juguitos de verduras en extractor, por ejemplo, 4 zanahorias, 2 hojas de espinaca o acelga y de ese jugo darle 1 o 2 onzas con otro poquito de agua. Y lo que sobrara me lo tomara yo, no lo guardara.
Me pidieron que evitara juguitos comprados, que de preferencia le diera agua pura para que se fuera acostumbrando al sabor natural.
En cuanto a los cereales,lo mejor es hacerlos, es decir, cocerlos, licuarlos con leche materna,agua o fórmula y colarlos.

A continuación les paso la tablita de cereales y cómo prepararlos:

1 taza de cereal en seco + cantidad de agua + tiempo de cocción = cuánto rinde

cebada + 3 tazas + 40 minutos = 3 1/2 tazas
arroz integral + 2 1/2 tazas + 40 minutos = 3 tazas
Trigo + 3 tazas + 40 minutos = 2 1/2 tazas
Mijo sin cáscara + 3 tazas + 40 minutos = 3 1/2 tazas
Polenta + 4 tazas + 15 minutos = 4 tazas
Quinoa + 2 tazas + 15 a 20 minutos = 2 tazas

Estos cereales se pueden conseguir en supermercados o tiendas naturales. En E.U los pueden conseguir fácilmente en tiendas como WholeFoods, Sprouts, Central Market, Ralph’s etc.

Espero les sirva esta información a todas las mamis que apenas empiezan (empezamos) en esta onda de la ablactación. Si quieren compartir recetas o tips por favor háganlo, se los agradecería muchísimo

Ah y por cierto! yo de novedosa ya compré el Baby Bullet…veremos que tal…espero si me haga la vida más fácil así como lo anuncian.