Hola Sisy,

muchas gracias por invitarme a comentar tu Video.

Tal como dices, activar el centro es fácil. Tus imágenes para activar el Transversus Abdominis me parecen muy atinadas ya que corresponden con la anatomía de la dirección de sus fibras y su tipo de contracción lenta, es importante también el énfasis que haces en el piso pélvico.

Así mismo es clave la funcionalidad, queremos que Pilates mejore nuestra vida día a día, que tengamos un centro neutro que nos otorge libertad de movernos en las direcciones que las circunstancias dadas nos requieran.

Considero que llevar hombros hacia atrás, cabeza hacia atras y pelvis hacia la retroversión son excelentes para las posturas del tipo Cifosis/Lordosis, sin embargo las posturas Flat Back, Sway Back o cráneo retraido con respecto a cervicales en ocasiones requieren más bien hombros hacia adelante, cabeza hacia adelante y pelvis en anteversión. Recomiendo que más que hablar de llevar hacia “atrás o adelante”, hables de llevar al “centro o neutro”.

Me encanta la postura de tu colega, pensaría que el chiquito con su brillantez fue quien te dió la imágen de “alargar hacia el cielo”.

Sigue compartiendo bienestar, trabajo generoso como el tuyo mejora el mundo.

Un abrazo,

Candia

Pd. Que bonito Reformer (: